#91
一旦「低劣的自己」、「廢物」
變成「舒適圈」，就無法抽身而出
只要在心中貶低別人
就能稍微提升自己的價值感
這個就是自我評價低的人
輕視他人的理由
而且會形成批評別人的小圈子。
自我評價高的人
會盡情稱讚他人
對他們來說
他人的價值提升或下降
都跟自己毫無關係，
甚至會讓提升對方的
自我評價成為自己的舒適圈
自我評價高的人會志同道合
一起稱讚別人。
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我曾經對於教導我的老師銀快說過，
為什麼你一直稱讚我呢？
為什麼在你的眼裡我有很多優點？
我並不是很相信你說的話
我並沒有你說的這麼好。
跟稱讚比起來，我更想要是
你告訴我哪裡不足
這樣我才有學習改正的空間。
於是銀快改變語氣，
用指正我的態度
告訴我這裡不好哪裡不好
雖然我當下覺得這就是我要的，
但我並沒有想像中
得到快樂和肯定的感覺
甚至還有點難過
為什麼會這樣呢？
他跟我說，他會稱讚別人
是因為他習慣看別人身上有哪些優點
而一直批評別人的人，
習慣從別人身上
找出哪裡有不足的地方。
這讓我開始思考
我是不是對別人
都習慣看優點
對自己都習慣看缺點呢？
如果我能拿對待別人的態度
來對待自己
會不會變得更肯定自己一些？
🌹在這之後
如果我哪裡做的不好，
對自己有嚴厲的指責
我就會問自己：「如果朋友遇到跟我同樣的事情，我會這樣子說朋友嗎？」
我會回答「不會，我會安慰他，他已經努力了，或是跟他一起想辦法」
然後我會再反過來問：「那為什麼我會這樣責備自己呢？」
「對耶？好像不應該這樣才對」
在這一來一往的自我對話中，
學習溫柔公正的對待自己。
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